Savuroasă și plină de umor întâlnire cu psihologul Alexandrina Rînziș, ieri seară, la Muzeul din Bistrița. A fost vorba despre încă un atelier de psihologie și cultură interioară din seria „Muzeul, ca spațiu al echilibrului”, organizat de Colegiul Psihologilor Bistrița-Năsăud.
Adolescența copiilor este o perioadă intensă și plină de provocări sau întrebări care pot pune la încercare echilibrul întregii familii. Între nevoia de a fi aproape și dorința adolescentului de autonomie – părinții trăiesc adesea propriile emoții. De la îngrijorare, la nesiguranță, frustrare sau senzația că își pierd reperele.
Psihologul Alexandrina Rînziș le-a dezvăluit părinților prezenți ieri seară la Muzeul Bistrița cum să rămână aproape de copii fără să–și piardă din echilibrul emoțional.
S-a dovedit o întâlnire plină de umor și zâmbete, în care părinții au fost invitați să se transpună pentru o vreme în pielea copiilor. Dar și să înțeleagă capcana ascunsă în felul în care părinții se definesc prin copilul lor. Nu este tocmai sănătos ca părinții să se identifice cu succesul sau performanțele copilului. Părinții ar trebui să fie responsabili de fericirea lor, și nu s-o pretindă de la copil.
Este perfect normal, ca părinte, să te doară unele replici tăioase ale adolescenților. Ai tot dreptul să te simți rănit sau furios. Însă acele replici nu trebuie luate personal. Chiar și în mijlocul durerii, părinții ar trebui să-și amintească faptul că reacția adolescenților este despre propria lor neputință, nu despre valoarea ta ca părinte.
Ca adulți, ne dăm voie să exprimăm des sentimentele de furie – uneori chiar exagerat în fața copiilor noștri, a remarcat psiholog Alexandrina Rînziș.
Dar când copilul simte același lucru și se înfurie – culmea – îi cerem să fie mai matur decât noi. Dacă îl pedepsim când este furios, nu îl învățăm să fie calm – ci să se ascundă.
Confundăm adesea calmul cu reprimarea. Când îți impui să fii mereu calm, de cele mai multe ori nu ești cu adevărat liniștit, ci doar îți înghiți furia, frustrarea sau frica.
Emoțiile nu dispar doar pentru că le ignori. Ele se acumuleaază în fundal până când o picătură (o cană uitată pe birou sau o propoziție rostită pe un ton nepotrivit) declanșează o explozie de nervi disproporționată – a avertizat psiholog Alexandrina Rînziș.
Înțelegerea furiei, ca proces biologic, îți oferă putere. Nu ești o persoană rea pentru că te înfurii. Ești o ființă umană cu un creier care face exact ceea ce a fost programat să facă: să te protejeze. Dar dacă știi cum funcționează furia – poți învăța să gestionezi mai conștient acele momente.
Cu ajutorul psihoterapiei, al tehnicilor de autoreglare emoțională și al practicii conștiente – oricine poate învăța să transforme furia într-o resursă, nu un pericol.
Soluția ? Să înveți să identifici semnele fizice ale furiei și să acorzi creierului timp să repornească cortexul prefrontal – responsabil de gândirea rațională, autocontrol și reglarea emoțiilor. Asta nu înseamnă să te forțezi să te calmezi imediat, ci să-ți dai un spațiu de pauză… Un moment de respirație.
Când emoțiile sunt intense – recomandat ar fi să nu începem cu soluția.
Pauza nu este un abandon, este doar o prevenire a escaladării…
Așa că permite-ți să te relaxezi sau chiar să te răsfeți cu ceva ocazional.
Asigură-te că îți rezervi timp și pentru tine. Discută despre preocupările tale. Descoperă-ți pasiunile. Folosește câteva tehnici simple de relaxare – a completat psiholog Alexandrina Rînziș.
Nu ratați în 26 mai, de la ora 18.00 – atelierul susținut de psiholog Ema Vasile ne vorbește despre Somnul la bebeluși și copii.
Colegiul Psihologilor din România Filiala Bistrița-Năsăud, în parteneriat cu Muzeul Județean din Bistrița, derulează, până în iunie 2026, o serie de ateliere de psihologie dedicate comunității.
„Învățăm împreună și transformăm cunoașterea în sprijin concret pentru comunitate. Susținem accesul liber la cunoaștere, motiv pentru care participarea la aceste ateliere este gratuită.
Cei care doresc să sprijine inițiativa noastră pot face donații opționale. Fondurile vor fi direcționate către susținerea unor proiecte cu impact comunitar real”, a transmis Colegiul Psihologilor Bistrița-Năsăud.
